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長時間紫外線（UV）の照射を受けると、大抵の人は「日焼け」状態を生じます。
通常、日光照射を浴びると、4～8時間後には皮膚が赤くなるなどの症状が起き、約24時間後に、日焼け症状はピークに達します。この症状は灼熱感を伴って、肌がひりひりと赤くなりますが、これがいわゆるサンバーンと呼ばれる状態です。
皮膚に発生した紅斑は、2～3日すると次第に薄くなります。皮膚の丈夫な人は、少し赤くなる程度で、他の自覚症状もなく、そのまま終わってしまったりしますが、日本人の多くは、赤みが引い多後は、肌が黒っぽくなってゆきます。
これはメラニン色素が増えるために起きるのですが、1週間程度経過すると、傷ついた皮膚は膜のようにむけてきます。そして、褐色の色素沈着が残り、これがサンタンと呼ばれる状態です。
いずれは、少しずつ色素沈着も消滅していきます。1ヶ月程度でかなり薄くなりますが、この期間にはかなり個人差があります。
急激で大量の日光照射を浴びた場合、日焼け直後から、このような一連の症状が起きます。一方、慢性的にすこしずつ日光照射を浴びることも、やはり肌のダメージとなります。また、長期にわたる日光照射は皮膚の老化を早め、美容の大敵、シミ、シワ、そばかすの原因となります。
急激に大量の紫外線（UV）を浴びる、長期にわたって紫外線（UV）にさらされる、などすると、のちに星型のシミができることがありますが、これは「光線性花弁色素斑（こうせんせいいかべんしいそはん）」と呼ばれます。
海水浴や春スキーでは、大量に急激に紫外線（UV）浴びますが、紫外線対策はしっかりと行ってみえるでしょうか？強い日差しの時期の紫外線対策だけでなく、陽光を強く感じない春先から紫外線（UV）対策をはじめ、これくらいは大丈夫だろうと思うちょっとした外出、庭の草むしり、洗濯物干しなど、日ごろの紫外線（UV）対策も徹底しましょう。
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フレンチネイルの塗り方
日焼け止め（サンスクリーン）をみると、その効果を示す表示として、SPFとPAが用いられています。「SPF２５」「SPF５０」あるいは「PA＋」「PA＋＋」というようなこの表記、日焼け止めの効果を現しているのですが、具体的にはどのような意味を表しているのでしょうか？
紫外線（UV）の分類は、波長の長さによって、UV-Ａ、UV-B、UV-Cの三つにわけられています。ののうちUVAとUVBの2種類は、オゾン層を通過して地表に届く紫外線です。この2種類の紫外線（UV）は、いずれも肌に悪い影響を与えるのですが、肌に対する影響はそれぞれ異なるものとなります。
波長が長い方の紫外線（UV）がUV-Ａです。UVAの35～50パーセントは表皮を通過し、真皮まで到達し、肌を黒くする原因である色素沈着（サンタン）を引き起こします。UVAはシワやたるみといった、肌の老化原因となると言われます。これはUVAを慢性的に浴びることで、皮膚の弾力線維や、膠原線維（こうげんせんい）がダメージを受け、結果皮膚組織の劣化を引き起こすことから発生するというものです。
日焼け止め（サンスクリーン）に記された表記を見ることでUVAをどれほど防止できるかを知ることができます。「PA＋」「PA＋＋」という表記がそれです。お使いの日焼け止めにもこの表記があると思います。
UV-Bは、UV-Ａに比べるて波長が短いので、真皮にまでは到達しない紫外線（UV）です。というとUVAよりも安全な紫外線？と思いがちですが、UVBは、浴びた直後にすぐに反応を起こし、表皮で急激に肌を赤くする症状を引き起こします。この炎症はいわゆる「サンバーン」と呼ばれるものですが、肌の乾燥を引き起こし、時に痛みを伴い、肌のコンディションを崩します。サンバーンは、シミやソバカスなど、肌のトラブル原因になります。「SPF２５」「SPF５０」というのは、このUVBに対する予防効果を現した数値で、UVBを何倍防ぐことができるかを示しています。
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「日焼け止めクリーム」は紫外線（UV）を防ぐための対策としては一番ポピュラーなものです。その他「日傘、長袖の服の着用」や「帽子、サングラスの着用」も身近な紫外線対策です。ここでは日焼け止めに絞って考えてみたいと思います。
日焼け止め（サンスクリーン）は、名前通り、紫外線（UV）から肌を防御するが目的のアイテムです。その成分構成は、おおざっぱに「紫外線（UV）吸収剤」と「紫外線（UV）散乱剤」にわけることができます。
紫外線（UV）吸収剤は、紫外線（UV）を一旦吸収し、熱エネルギーに変えて放出する働きをします。もう一つの、紫外線（UV）散乱剤は紫外線（UV）を物理的に散乱、反射させて肌を防御するのが役目です。
「日焼け止めクリーム」は現在、紫外線（UV）対策の筆頭にあげられるアイテムですが、はたしてどれほどの紫外線（UV）予防効果が望めるものなのでしょうか。また、使用する分量や効果の持続範囲も気になるところですね。
日焼け止めの塗り方は、肌が外に出ている部分にはすべてに塗るつもりで塗ること。このとき、適量をむらなく塗りのばすのがポイントです。特に、その年の最初の急激で大量の日焼けが予想される場合、たとえば、海水浴やプール、山登り、ハイキングなどでは、日焼け止め（サンスクリーン）は十分にをしっかりと使うようにします。
季節が進むと、肌の色合いも濃くなりますが、日焼けをしたい人は、じょじょに日焼けをしていくようにし、急激に焼くことはさけてください。また、女性で化粧をする人は、紫外線（UV）が多い季節や時間帯に限らず、ふだんから日焼け止め効果をうたったコスメを使用する習慣にしておくのは良い判断だと思います。
日焼け止めは1度塗れば一日ＯＫというものではありません。たいていは、数時間ごとで塗りなおすことが必要になります。一般的に日焼け止め（サンスクリーン）効果は、3～4時間程度のものです。最低でも1日に2回程度は塗るようにしないと、思わぬ日焼けにおどろくことになるかも知れませんね
光線過敏症というものをご存じでしょうか、タフな肌の持ち主には無縁のこの言葉ですが、ちょっとした日光の照射でもトラブルを起こしやすい人は光線過敏症を疑ってみた方が良いかもしれません。
長時間日光にさらされると、誰でも皮膚が赤くなって「紅斑(こうはん)」」ができます。このとき過剰な紫外線（UV）を浴びた自覚があれば、それは紫外線（UV）による「日焼け」とすぐにわかることでしょう。
しかしなんでもないような、わずかな日光の照射で、赤くなる（紅斑）人の場合は、「光線過敏症」の疑いがありますので、一度、精密検査を受けてみても良いと思います。
光線過敏症は真の原因いかんに関わらず、日光にあたるところでのみ、症状が出るのが特徴です。中には、紫外線（UV）で傷つけられた細胞のDNAを修復できないという、先天的疾患「色素性乾皮症」という病気もありますが、これは非常にまれな病気です。
「多形日光疹」や「日光蕁麻疹」は未だに原因不明の光線過敏症です。
しかし、光線過敏症の治療法としては、原因取り除き可能な場合には比較的簡単に対処可能です。原因明確な場合には、原因となる薬や化粧品を中止するだけでなおる可能性が大きいと考えられます。
光線過敏型薬疹や光線過敏型皮膚炎などの場合がこれにあたり、この病気の類型としては比較的対処がラクな部類とされます。
急性の紅斑に対しては副腎皮質ホルモン軟膏の塗布などで対処しますが、原因不明の光線過敏症には、とにかく紫外線（UV）を防ぐしかありません。 具体的には、日焼け止め（サンスクリーン）を使って徹底的に紫外線（UV）をカットします。
やっかいなことに光線過敏症は、わずかな量の紫外線（UV）で炎症が悪化したり、症状を誘発したりするので、対策としては、低刺激でUV-A、UV-Bをカット効果のある日焼け止め（サンスクリーン）は必須として、その他にも直射日光を避けるために、つばの広い帽子や長袖のシャツを着るようにします。
日焼け止め（サンスクリーン）は手足に塗るのも有効です。
片方の腕に対して、日焼け止め（サンスクリーン）をぬるには、まず手の平に日焼け止め（サンスクリーン）を適量出します。注意すべきは、全体にむらなく均一になるように塗ること。そして、あまりこすらないようにな塗り方をしましょう。
腕まわりで塗り忘れがちなのは手の甲です。手は水洗いすることの多い部位ですが、洗ったあとは、そのつど塗りなおさなくてはなりません。同様に衣服でこすれる場所も時々塗り直しをします。たとえば、首筋は襟でこすれて日焼け止め（サンスクリーン）が取れやすい場所です。ときどき塗りなおしをしてください。
脚の場合も腕と同じようにぬります。手の甲同様、足先も塗りわすれしやすいのでご注意を。ただ、脚は腕よりも皮膚面積が大きいので、腕の２～３倍量が、使う日焼け止めの量の目安となります。足の甲はサンダルを履く場合、紫外線（UV）のアタックが厳しい場所です。十分に注意しないと変な焼け方をしてしまいます。
日焼け止めの塗り方を見ていると、激しくこすって伸ばす人が多いようですが、それ自体肌への刺激になるような塗り方は避けるべき。らせんを描くように、クルクルやさしく塗り伸ばすようにしてください。
なお、日焼け止めはは一度つけたら終わりではなく、２～３時間おきに塗りなおす必要があります。紫外線（UV）の量がもっとも多くなる10時から2時までの4時間は十分に注意を払い、日焼け止めがおちそうな所は、数時間経っていなくても必要に応じてチャージしておきましょう。
顔にメイクをしている場合は、日焼け止めを塗る前に、顔の表面に浮いた皮脂汚れやほこりをティッシュペーパーで軽く押さえて取ります。その上で、日焼けをしやすい額、鼻筋、頬骨など高いところに日焼け止め（サンスクリーン）を付け直します。さらに再度、ファンデーションで上から重ねてつけるようにします。
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妊婦便秘解消法
